Soccer

Blessures

Entorse : Lésion d’une articulation dont les ligaments ont été étirés.

 

Étirement à l’aine / blessure aux muscles adducteurs de la hanche : Douleur de la région interne de la cuisse qui apparaît soudainement lors de l’activité avec un léger gonflement. Lors de la palpation un point sensible se fera sentir. Cette douleur aigue survient avec un étirement qui est fait sur les muscles adducteurs et au-delà de son point d’élasticité. Cette douleur survient surtout dans un mouvement latéral de la jambe en hyper-abduction.

Psoas Iliaque : Douleur localisée à la face antérieure de la hanche et sera reproduite par un mouvement de la jambe vers l’arrière. Ce muscle est souvent atteint lorsqu’il apparaît une douleur à l’aine ces deux groupes de muscles sont inter reliés.

Prévention :

• Étirement des groupes des muscles concernés
• Exercice de renforcement progressif
• Un bandage (taping) peut-être recommandé

* Il a été démontré que la prise d’une douche à l’eau chaude après l’effort suivi des étirements d’un sport ou peu importe le type d’activité physique, produit d’excellents résultats. Vous favorisez la circulation sanguine, diminution de raideurs musculaires ainsi que les tensions dans le corps.